Regionaler Nachwuchscup RZW – der Liestaler Nachwuchs glänzt!

Am Sonntag, 05. März 2023 fand in Uster für 17 Schwimmerinnen und Schwimmer der JAT und KGT der 2. Höhepunkt der Schwimmsaison 2022-2023 statt: der Regionale Nachwuchs-Cup. Dieses Jahr in einem besonderen Setting, da die Wettkämpfe mit der Region Zentralschweiz Ost (RZO) ausgetragen, die Auswertung jedoch in separaten RZO und RZW Ranglisten geführt wurde. 

Unser erfolgreichster Athlet mit drei 2. und einem 3. Platz war Ryan Balmer (Jg 2010), der sich damit auch sogleich die Teilnahme am Schweizer Nachwuchs-Cup Final anfangs April gesichert hat. Ebenfalls eine Medaille gewann Giordana Graf (Jg 2008). Nach einer 6-monatigen Durststrecke über ihre Lieblingsdistanz 100m Brust erreichte sie in 1.21.65 den dritten Platz. Die 4×50 m Freistilstaffel der Mädchen Kategorie Youth (14- und 15-jährige) gewann vor dem Schwimmclub Bern und der Startgemeinschaft Berner Oberland in 1:56.76 den ersten Platz. Camille Schicktanz (Jhg 09), Layra Balmer (Jhg 09), Giordana und Rebekka Jäger (Jhg 09) blieben alle unter 30 Sekunden über 50 m Freistil, wobei Layra und Rebekka sogar die 29 Sekunden-Grenze geknackt haben. 

In 85% der Rennen (55 Rennen von gesamthaft 65 Rennen) wurden Bestzeiten geschwommen, zT sind die alten Rekorde pulverisiert worden! Es hat sich mit Anine Ecoffey (Jhg 10), Rebekka, Camille und Giordana eine starke Front über die 100m Brust Strecke gebildet, alle sind zwischen 1:21.6 und 1:24.6 geschwommen.  Ebenso erfreulich waren die Zeiten über 100m Freistil. Über diese Strecke nähern sich in grossen Schritten einige Schwimmerinnen und Schwimmer der Minutengrenze: Max Saxer (Jg 2009), Layra und Giordana schwammen 1:03 dicht gefolgt von Rebekka und Camille mit 1.04. Für Ellie Wartenweiler (Jg 2008) und Dascha Blumin (Jg 2009) hat sich das harte Delphintraining ausbezahlt. Ellie war im Team die schnellste über 100m Delphin in 1.16.75 dicht gefolgt von Dascha mit 1.17.92. Ebenso zeigte Fiona Flückiger (Jg 10) eine sehr starke Leistung über eben diese Strecke in 1:18.82. Julie Räuber (Jhg 09) hat sich zur etablierten 200m Lagen-Spezialistin gemausert und verbesserte ihre Bestzeit ein weiteres Mal auf 2:48.78. Seit Oktober letzten Jahres hat sie über diese Strecke das Becken nie mehr ohne eine neue Bestzeit verlassen, sei es Kurz- oder Langbahn.  Flavia Meier (Jg 2008) und Lorine Martin (Jg 2009) zeigten beide eine ausgezeichnete Leistung über 400m Cr und verbesserten ihre Bestzeit um fast 8 Sekunden auf 5:17.82 und 5:32.72. Anna-Maxie Leupin (Jg 2011), die Jüngste im Team, hat uns alle überrascht und über 100m Rücken ihr Talent ausgepackt: in 1:29.20 hat sie ihre alte Bestzeit um fast 12 Sekunden verbessert. Melanie Allemann (Jg 2010) schwamm über 200m Lagen in sensationellen 2:59.46 unter der magischen 3-Minutengrenze, Lena Gessesse (Jg 2010) brillierte ebenfalls über 200m Lagen in einer neuen Bestzeit von 3:06.35 und Naeda Moussa (Jg 2010) zeigte über 100 m Rücken in 1:22.20 ein starkes Rennen.  

Zu Guter Letzt – wie immer – die Coach-Sicht der Dinge. Diese beschränkt sich in meinem Fall nicht nur auf die Zeiten, sondern auch auf das Verhalten, sei es Teamgeist, Fokus, Auftreten am Wettkampf oder mentale Stärke. Ich hatte den Athletinnen und Athleten die Tage vor dem Wettkampf die Energiebereitstellung im Körper erklärt, was Laktat ist und was es bewirkt, nämlich eine Ermüdung. Dieses angesammelte Laktat gilt es nach jedem Rennen zu beseitigen, damit man einen ganzen Tag lang voll performen kann. Die Lösung zu diesem Problem ist: Ausschwimmen! Nach jedem Rennen müssen die Sportler und Sportlerinnen mind. 10min, besser 15-20 min ihre Bahnen in einem regelmässigen lockeren Tempo schwimmen.  Für unsere Schwimmer/innen sind das 500-1000 m. Nicht im Becken stehen und miteinander das letzte Rennen diskutieren, nicht am Rand ziehen, nicht spielen: schwimmen! Diese Anweisung von mir wurde einwandfrei umgesetzt! Es hat mich ungemein gefreut, dass die Schwimmer und Schwimmerinnen mit Fokus und dem Willen zu performen ihre Bahnen gezogen haben. Sie sind mit Bestzeiten bis zum Schluss des Tages belohnt worden. Das letzte Einzelrennen war 100m Freistil und alle bis auf 2 Schwimmerinnen, sind Bestzeit geschwommen und diese 2 weniger als 0.5 % über ihrem persönlichen Rekord. 

Mein Dank geht an David Raijc, der zusammen mit mir das SCL Team am Sonntag betreut hat. Ebenso an Rebekka Schäfer (Coach KGT) und unsere Cheftrainerin Sandra Liesch. Zusammen haben wir die optimale Vorbereitung realisiert. Die Schwimmer und Schwimmerinnen des SCL haben in Uster allesamt brilliert!

Hier geht es zu den Resultaten.