Kraul-Schwimmkurs für Erwachsene (Basic / Advanced)

Kurstage/-zeit:

• Basic: Freitag 18:00 Uhr
• Advanced: Freitag 18:45 Uhr

Dauer: 45 Minuten

Kosten: 250.- / Trimester (10er Abo) inkl. Hallenbad-Eintritt

 

BASIC-Kurs:

Ziel des Kurses: 

• Behutsame Einführung in die Grundlagen des Kraulschwimmens

Kursinhalt:

• Wassergewöhnung: Anpassung an das Wasser und erste Übungen
• Atmung:
  • Ein- und Ausatmung durch Mund und Nase
  • Atmung während der Schwimmbewegung
• Schweben und Gleiten: Techniken für sicheres Schweben und Gleiten
• Fortbewegung in Bauchlage: Grundlegende Bewegungen des Kraulschwimmens

Voraussetzung:

• Mindestalter 16 Jahre

 

ADVANCED-Kurs:

Ziel des Kurses:

• Verfeinerung und Optimierung der Kraul-Schwimmtechnik

Kursinhalt:

• Richtige Kraul-Atmung: Vertiefung der Atemtechnik für effizientes Schwimmen
• Kraul-Wasserlage: Optimierung der Körperposition im Wasser
• Arm-Bein-Koordination: Abgestimmte Bewegungen von Armen und Beinen
• Rhythmus-Training: Verbesserung des Schwimmrhythmus und -tempo
• Technikübungen an Land: Übungen zur Muskulaturstärkung und Technikverbesserung
• Tipps für das selbständige Training: Anleitung und Empfehlungen für eigenständiges Üben und Training

Voraussetzung:

• Mindestalter 16 Jahre
• Fortbewegung im Wasser bereits gut möglich
• Atmung im Wasser bereits gut

 

Kursort:
Hallenbad Büren
Kreisschule Dorneckberg
Kilpenweg 1
4413 Büren

Parkplätze vor dem Schulhaus vorhanden

Per sofort hier Online buchbar

Bei Fragen dürfen Sie sich gerne bei uns melden: admin@scliestal.ch